[...] klasycznych po 15 powtórzeń oraz kolejny dzień 6W za mną :) 6W - ile ludzi tyle komentarz uważam że nie warto jej odrzucać, wiem sam po sobie jak na mnie działa. Oczywiście dieta zostanie ułożona, lecz tak jak mówiłem na początek chcę trochę złapać kondycji, oraz się rozruszać. Od przyszłego tygodnia dorzucę pływanie 2 razy pływanie w tygodniu. [...]
Oczywiście zgodzę się z dietą, nawet już jest w formie przygotowana na pewno wrzucę ją na forum, a co do pompek pompuje tylko dla tego że nie mam możliwości załapania się na siłownie wcześniej niż 5 maja.
przeciez poprawilem Ci diete wyzej, zastosuj sie do wskazowek poczytaj wiecej. Zdr. Ta dieta jest do bani, prosta i pozywna, akurat w tej duzo brakuje, w kazdym posilku staraj sie uwzgledniac b/t/w. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-17 00:04:18
Wiem ,że dieta nie jest za dobra ponieważ jej nie ułożyłem ale to na dniach postaram się zrobić. Proszę mi narazie doradzić co do cyklu i odbloku. Nie chciałbym się znowu zablokować. Ostatnio zrobiłem 18kg i wszystko zeszło i więcej, nie wspominając o depresji i stanach lękowych.
SOGow dawac nie mozesz ale to nie istotne, zestaw taki sobie moja propozycja Xpand + Cell Pump + omega-3 + ZMA 'apteczne' + witaminy pisales o bialku rozumiem ze dieta tego wymaga SP 80 moze byc za reszte gainera Gain Bolic z Olimpu lub gainer 1 z Vitalmaxu nie wiem ile cwiczysz po przerwie ale pierw z 2-3 miesiace powrotu do treningu nastepnie [...]
ale dlaczego? chodzi mi oto ze chce spalic to jak najszybciej a nie meczyc sie 3 lata. ale no ok mi chodzilo o to zeby mi ktos powiedzial z ta dieta a to ze ja sobie bede venoma jadl to juz chyba moja sprawa przeczytalem troche postow na temat venoma i troche bylo tematow niezadobrych o venomie. A w tym temacie chcialem spytac sie co do diety:)
ok, yebac wymiary jakies sugestie co do treningu, innych rzeczy? dieta z dzis jajka+owsianene salatka hawajska ziemniaki+mielone ( ) dwa piwa zaraz bedzie twarog Zaczynam czytac o HST i o FBW Wodynia...czuje ze z tego splita juz duzo nie wyciagne...
[...] **** mnie strzela, rok na silowni, a wygladam jakbym sztangi na oczy nie widzial, ****a pas jak u kobiety w ciazy, a reszta chudziutka 100****a kilo w martwym ciagu, zenada, oczywiscie-dieta. gdyby tylko dalo sie przekonac starych, zorganizowac kase. ale za glupi na to jestem, za slaby psychcznie i zbyt leniwy. ide sie zabic, do jutra. pzdr
widzisz kluczem bedzie tutaj dieta... piszesz, ze mozesz jesc jesc i nic... ale na pewno nie wiesz nawet ile wynosi twoje zapotrzebowanie kaloryczne? osobiscie tez racze sie wstrzymac ze suplami, ewentualnie bialko/gainer do uzupelnienia diety. 100zł na miesiec fakt, nie jest to duzo, ale juz za te 100zł mozesz kupic sporo ryzu i jaj np i robic [...]
Przecież to jakaś śmieszna dieta jest. Gatorade jako źródło węgli po treningu? Hamburgery? Owoce na noc? Napój glukozowo-elektrolitowy? A jeżeli nie będzie Gatrorade, to skąd panna X ma wiedzieć, jakim typem napoju jest np. Pepsi? Godziny posiłków też do bani. Jaki jest cel tej diety? Moim zdaniem - bardzo śmieszna sprawa, zbędna w tym dziale.
Podstawą kształtowania sylwetki, w tym budowy masy mięśniowej jest dobrze dobrana dieta i trening siłowy. Z tego co piszesz, to nie ma nic w tym kierunku, a Ty zbliżasz się z poziomem tkanki tłuszczowej do lekkiej otyłości. Sugeruję przemyśleć swoje postępowanie, ustalić prawidłowy cel treningowy, ułożyć dietę, trening i wrzucić je do analizy [...]
Płeć : M Wiek : 20 Waga : 85 Wzrost : 188 Staż treningowy na siłowni : dopiero zaczynam. Uprawiane inne sporty : Nie ma Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia, Dieta : Brak ( do czasu ) Przeciwskazania medyczne : Nie ma. Zażywane suplementy : Brak Przysiad 80-90 kg klasyczny martwy ciąg nie sprawdzałem . wyciskanie na ławce leżąc - 70 kg.
1. WIEK: 30 2. WAGA: 85 3. WZROST:185 4. WYMIARY: nie mierze 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: w profilu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: już nie pamietam 8. TRENING: siłowy, crossfit 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia [...]
kijowy. dieta jest? a nogi to co? nie masz ich, że je pomijasz? idź po rente do ZUSu to bedziesz mial kase na większą ilosc supli:P Zmieniony przez - Shachraj w dniu 2008-01-30 11:55:08
Spokojnie.Do działu odżywianie duzo osób zagląda, jeśli nie ja poprawie to ktoś inny...Aha, nie śpiesz się;p Tu masz dziennik ,posiłkowy Vitalmaxa: http://darkthorn.republika.pl/dp.htm. Sciagnij sobie:) Tutaj tez małe co nie co: http://potrawka.pl/dieta/odzywianie-w-cyklu-na-mase.html Zmieniony przez - S.O.S w dniu 2008-01-30 20:50:39
[...] temu, to sie nie liczy. Proszę o odpowiedni dla mnie plan, Planów na forum jest cała masa. Znajdź sobie sam. Poczytaj czerwony post podwieszony. na rzezbe na MAXA, To dieta decyduje o tym czy rośniesz czy malejesz. Trening to tylko impuls. i szybkie spalanie tłuszczu. Wierz mi - gdyby istniał trening na szybkie spalenie tłuszczu to by nie [...]
Powiem tak mam antka,propa,prolo,mete,bolda,wino,trena,dece Chcem z tych środków zrobic naprawde dobry cykl na siłe rozbijcie mi tak abym mógł zaczac 1 grudnia chcem aby wszystko juz było rozkrecone elegancko do maja czyli 6 miesiecy , rozłorzcie mi to na jakies cykle albo jak uwazacie na jeden konkretny 1.WIEK: 20 2.WAGA: 100 3.WZROST: 183 [...]
Najpierw zajzyj do działu odżywianie i poczytaj jak powinna wyglądać odpowiednia dieta bo przy wzroście 178 i wadze 63 kg. to wygladasz pewnie mega chudo. jak już będzie dietka to dla podbicia kalori jakiś gainer,zdrowe tłuszcze do tego kreatyna i powinno na razie wystarczyć
Ewentualnie oliwy można dorzucić do posiłku nr. 2 w ilości ok. 10g i powiedzmy do posiłku nr. 3 dla lepszego smaku szejka ok. 20g białka z odżywki. Wystarczy ? Tylko dieta wtedy będzie na poziomie ok. 2500 kcal, nie za dużo ?
Co do Pimpu Hyperfusion jest naprawde bardzo dobrym produktem więc myśle że to nie takie pimpowanie. Myśle że Hyperfusion do tego + jakies Witaminy + BCAA oczywiście na pierwszym miejscu dieta potem uzupełnienie diety w Białko czyli Białko w proszku jeśli nie mozesz dostarczyć wystarczającej ilości z diety. Pozdrawiam
